Sebagai perbandingan, sebagian besar suplemen kafein belance mengandung 200 mg kafein, sedangkan satu cangkir kopi mengandung sekitar 95 mg. Namun, jika Anda minum kafein secara teratur, efek ini mungkin berkurang.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan lebih banyak kafein ke dalam diet Anda. Dan pastikan sumber kafein Anda tidak terlalu tinggi kalori. Jika Anda minum terlalu banyak minuman kopi manis atau teh chai, berat badan Anda justru bisa bertambah!
Capsaicin adalah zat kimia yang membuat cabai jalapeño terasa pedas. Ada beberapa indikasi bahwa zat ini dapat membantu menurunkan berat badan. Faktanya, sebuah tinjauan terhadap 20 penelitian yang diterbitkan dalam Nafsu makan , menemukan bahwa capsaicin dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar sekitar 50 kalori sehari. Kalori import baju tersebut dapat bertambah seiring waktu, yang berkontribusi pada penurunan berat badan jangka panjang. Jadi, pertimbangkan untuk membumbuinya di dapur Anda!
Contacto